中学生の成長期に、思うように眠れない不眠症で悩むお子さんが増えてきています。その背景にはスマホや乱れた食生活、精神的なストレス、勉強など様々な要因が潜んでいます。とはいえ、サプリメントや病院に行くほどでもないと思われる方も多いと思います。そこで、日常生活の見直しで不眠症を解消できる方法をいくつかご紹介したいと思います。
中学生の成長期に、思うように眠れない不眠症で悩むお子さんが増えてきています。その背景にはスマホや乱れた食生活、精神的なストレス、勉強など様々な要因が潜んでいます。とはいえ、サプリメントや病院に行くほどでもないと思われる方も多いと思います。そこで、日常生活の見直しで不眠症を解消できる方法をいくつかご紹介したいと思います。