なかなか身長が伸びないと、自分の身長が伸びる時期はいつなのか、自分の身長はもう伸びないのかいろいろ気になりますよね。
特に男子なら、誰でもできる限り身長は高くなりたいと思うものでしょう。
でも中学生に入って突然身長が伸びる子もいれば、中学卒業間際に身長が伸びていく子もいます。
身長が伸びる時期には男子と女子でも差がありますし、男子の中での個人差も大きく、絶対にいつが伸びる時期ですとは言いにくいものなのです。
しかし、いつまで身長が伸びるチャンスがあるかは、骨の作りとも大きく関係していてある程度決まっています。
それまでは、いつでも身長が伸びる時期が来る可能性があるんです。
だから自分だけなかなか身長が伸びないと焦るよりも、伸びる時期が来た時にしっかり伸ばせるような体作りを心がけておく方がいいでしょう。
いつまで身長が伸びるチャンスがあるのか、伸びる時期が来た時に伸ばせるようにするためにはどうすればいいのかについてアドバイスしたいと思います。
身長が伸びるチャンスがあるのはいつまで？
身長が伸びるということには、骨が大きく関係しています。
何故かというと、身長が伸びることは、骨が大きく成長し伸びていくことだからです。
そして、骨が伸びるためには、骨に伸びしろが無くてはいけません。
この骨の伸びしろは、大人の骨になると無くなってしまうものなのです。
だから大人になると身長が伸びないんですね。
一般的に男子の場合は、骨の伸びしろは１７～１８歳くらいまで残っていると言われています。
もうすぐ中学も卒業で、もう身長が伸びる時期は来ないのかも、と思うかもしれませんが、骨の伸びしろがある限り、身長が伸びるチャンスはあるんです。
だから男子の身長は中学生で諦めるのは、まだ早いですよ。
身長が伸びる時期に、しっかり身長を伸ばすためには？
身長が伸びていく為に必要な条件が満たされていないと、本当は伸びる時期が来ていたはずだったのに、全然伸びなかった、なんてことになるかもしれません。
この条件を満たせるように、普段から心がけておくようにしましょう。
その条件とは、睡眠と運動、そして栄養です。
この３つがちゃんと揃って初めて骨は成長していくことができます。
睡眠は、ただ眠ればいいというわけではなく、遅くても２３時までには布団に入って熟睡していることが理想的です。
運動部や地域のスポーツチームに入っているようならは問題ないですが、普段あまり運動しない場合は、適度な運動をしましょう。
栄養ですが、これもただご飯を食べればいいというわけではありません。
ちゃんとお肉や野菜などバランスの良い食事で、バランスよく栄養を摂らなければいけません。
外食をしたり、ジャンクフードばかり食べていると、バランスのよい栄養は摂れないので、注意しましょうね。
身長が伸びる時期や、身長を伸ばす為に必要なことをお話しました。
でも、あまり気にしすぎると返ってストレスになってしまって、体によくありません。
普段からちゃんと生活リズムを整えて、バランスの良い食事を摂れば、身長が伸びるチャンスはありますので是非チャレンジしてみてくださいね。
